w 29

Tak, to na bank nie on. Twój dział - Twoja decyzja ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-07 20:47:29

Jest forma to i będzie miejsce powodzenia Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-08-29 16:30:18

Kosa Panie Marianie :-)) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-09-29 06:36:40

ladnie gratuluje! co za zawody jaka kategoria waga wzrost itd. spowiadaj sie ladnie%-) wygladasz na sporego zawodnika. miesa siedzi duzo. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-10-08 10:42:29

Jestem. Synek śpi, rozmowa z mężem przez Skaypa wykonana więc mogę sie wyspowiadać z ostatnich dwóch dni. Najpierw miski: 21.03.20113 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b20881fe1bba478aa36d82caccbe9660.png Plus 30 gram ww. z warzywek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad69adfd352143ce9f32cd7428ff74cb.png I tu trochę za dużo węgli. Ogólnie mówiąć zawsze w dni treningowe [...]

Barki : Unoszenie sztangielek bokiem w górę Biceps : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” Triceps : Prostowanie ramion na wyciągu Przedramiona: Klatka : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Plecy : Wiosłowanie sztangą Nogi : WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY Brzuch : [...]

A wszyscy się mnie tak bali Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-01-11 16:07:02

Pytanie: "No właśnie tak jak w temacie mam wspaniałą dziewczynę i prawie codziennie uprawiam z nią sex.... i moje pytanie polega na tym że gdy już wystrzele swoje nasienie <jakie jaja :)> to czy marnuje wtedy swoj testosteron i mi spadają mięśnie? no dosłownie wyraźnie widze ze po takim maratonie z nia po paru minutach miesnie są [...]

Prosze o jakis bardzo dobry plan na miesnie bicepsow. Mam 14 lat za 4 miechy juz 15 na karku i mam w prawej rece okolo 31cm a w lewej mam 29,80cm 30cm poniewaz mialem zlamana i niestety jakos mniej mam ale chce to nadrobic poniewaz teraz mialem gips i mi znowu reka schudla i widac ze lewa jest o wiele chudsza od prawej. Jeszcze raz prosze o [...]

Mazi a Ty w ogole masz panne?? pewnie jest taka... na imie ma sztanga w sumie nie duzo wazy ale duzo dzwiga...jest prosta ale z klasa ;D Mazi spedza z nia co najmniej godziny 3 razy w tygodniu lub dluzej...sni mu sie po nocach a w weekendy mysli o kolejnym spotkaniu sie z nia na silowni PS. Edziu ten Mazi to jakis cichy gejek nie ;> ?? :D [...]

autor:siaisek118 zasysal juz ktos Argentyńska mete???Bo o niej slyszalem i moze ja wyprobuje ale kurde feliks :) wolalbym wczesniej uslyszec jakas opinie na jej temat prosze wszystkich wtajemniczonych w ta mroczna mete o opinie czy to jest wogole warte uwagi czy szit. Dzieki ziomki strzala :) i odp: -ja slyszalem ze jest tez metka papieska to [...]

No właśnie wpadłem na to,ponadto miałem ostatnio natłok innych zajęć i kontuzję ręki, więc przymusowe 2 tyg przerwy i nie ma poprawy :( Zmieniony przez - RaczQ w dniu 2008-02-29 19:17:28

Nie raczy nikt skomentować moich postów, to "Koy wam w dupe" (tekst ze sceny, kto ma wiedzieć ten wie ocb) W week może wpadnę jak będę miał chwilkę, ale najwcześniej w niedzielę. jutro zawody w Rykach, a w niedziele jadę do Lubelca na zawody w LA PS. Wiolka jedyna która ze mną gada ...pewnie ma jakąś sprawę Zmieniony przez - _ANIMAL_ [...]

AdX117 najlepszym gryfem dla Ciebie będzie gryf prosty. _Homer_ 15 kg, ale nie jestem pewien Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-03 17:29:43

godlak0806 - poczytaj sobie tutaj - http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html co do suplementów to dużo za wcześnie... nawet o tym nie myśl teraz. Jesteś młody, rośniesz. Na wspomagacze będzie jeszcze czas i 6 dni w tygodniu ćwiczeń to stanowczo za dużo jak dla Ciebie ( chyba, że ćwiczysz tylko po 15 min ) michaaaal6 - nie [...]

Zmieniony przez - hassano w dniu 2008-10-06 16:29:12

Najlepsze teksty z tematu "Sadło na czole po omie" który w dzień miał 100tys. odwiedzin. Temat zaczął się takim postem: "'Witam!! jestem juz 3-eci miesiąc po cyklu omki, i mam dziwne sadlo na czole, to wygląda jak bym miał duży guz na czole, i nie wiem czy to moze być skutek uboczny po omie??, bede mial fote to tu wrzuce pokaze [...]

Prosze o porade! jade dzisiaj sobie do roboty w autobusie lini nr.3 w bialymstoku. i tu ****a wchodza brudasy kanary ja wstalem i podchodze do drzwi i kanar do mnie podchodzi i mowi zebym mu bilet pokazal a ja mowie że nie pokaze bo juz wysiadam. A on "prosze podejsc z tylu do barierKI" A JA MOWIE ZE JUZ WYSIADAM a on "to wyto ja [...]

Trening 05.03.2012 1. Wiosło sztanga 4x10 22,5kg; 22,5kg; 25kg; 27,5kg 2. Wyciskanie na ławce poziomej 4x10 22,5kg 3a. Uginanie ramion ze sztangą 3x12 15kg 3b. Prostowanie ramion w opadzie 3x12 2x6kg 4a Wznosy ramion bokiem 3x12 2x5kg 4b Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 2x5kg Trening 06.03.2012 1a przysiad z obciążeniem 10x10 25kg 1b Uginanie [...]

Ale ja w mojej diecie mam takie spozycie białka a nie inne i chce jesc wiecej niz 20g białka na posiłek. Wychodzi mi jakies 30 g na posiłek dlatego tez MOJE porcje są po 100g piersi ugotowanych a nie po 70. Jem 6 posiłków dziennie a nie 8 wiec zeby dostarczyc wiecej bialka to logiczne jest ze na posilek musze dac wiecej piersi. Chyba ze chodzi ci [...]